【好焦慮喔，該怎麼辦？】
最近時不時的會陷入低落的狀態當中，在這種時候就很容易會感到焦慮。
當整個人都被焦慮所侵蝕，那種感覺真的很不好受。
偶然間看到了Naval Ravikant 上節目時的片段，剛好是在講述焦慮。
一定程度上緩解了我的焦慮。
那為什麼會有焦慮出現呢？
影片中提到焦慮來源於腦中有兩股互相衝突的想法。
就像是一根鋼梁同時在兩個不同地方受到壓力，自然而然的會產生彎曲。
▋識別焦慮
焦慮的感覺就如同是冰山的一角，在其背後往往隱藏著許多的問題。
這些我們尚未解決的問題以及忽略掉的情緒，會一直不斷地累積。
當它們累積到一定程度時，便會化為焦慮提醒我們還有它的的存在。
在焦慮襲來時，透過識別焦慮的原因，可以幫助我們解決它們。
1. 靜下心來思考
2. 寫日記
3. 尋求心理師的幫助
4. 跟朋友聊聊
都是不錯的識別焦慮的方法。
當我們能夠識別出造成我們焦慮的原因，並且解決它時有助於我們消除焦慮。
▋活在當下
隨著時間的流逝，我們越來越不會去思考那些有意義的事情。
生命非常的短暫，並且最終都會迎來結束。
這代表著我們所擁有的時間有限，必須好好的珍惜。
面對這短暫的生命，享受它是我們最棒的選擇。
但是人們卻經常會遇到一個問題，那便是沒有活在當下。
當我們的心思或注意力沒有放在當下，而是在已經逝去的過去及尚未到來的未來時。
我們理所當然的會感到痛苦。
對無法改變的錯誤感到後悔、對還未發生是感到焦慮，活在自己的想像當中，是最浪費時間的行為。
專注在眼前的當下，好好把握每個瞬間。
我想焦慮的感覺是現今許多人都會遭遇到的問題，想要消除它會是個不小的挑戰。
當然不可能光靠這個短短的影片就能消除它，但是它卻還是為我們提供不小的幫助。
透過影片中所講述的方法及思維，讓我們知道該如何去面對自己的焦慮。